fatalny pomysł! boks to niezły wycisk fizyczny treningi po 2,5h a Ty jeszcze dorzuciłeś sobie siłkę w dni treningów boksu. po samym boksie będziesz przemęczony jak pójdziesz na siłkę nie będziesz miał energii na ćwiczenia później nie będziesz miał ani siły ani czasu na regeneracje, tylko sobie zaszkodzisz, przemęczysz się co na dłuższą metę [...]
wiem jak dziala winko injekacja i tab bo czesto go uzywalem jednak od jakiegos czasu lecialem same injekce i moze to moje wkretki ale mi sie wydawalo ze tabs w mniejszym stopnu wysusza stawy, kiedys moze niezwracalem az tak na to uwagi ale teraz jak mam delikatna kontuzje barku to zaczelem sie nad tym zastanawiac na szczescie znajomy podpowiedzial [...]
[...] drogi ale wiem to od future ze bardzo dobrze sie sprawdza na stawy moje pytanie to czy ktos odczowa roznice miedzy winkiem inj a tab odnosnie stawow, ja takie mozliwe ze to wkrecanie sobie ale mialem kiedys nawet lubilem winko solo w dawce 30mg i jakos nieodczowalem tak stawow jak po inj, mozliwe ze wtedy niezwracalem tak uwagi na stawy jak teraz
Nawet chyba kiedyś wklejałeś tutaj linki, ale już zatraciłem je wraz z wieloma innymi, jak znajdziesz to wrzuć. Pamiętam że potężna dawka info tam była I odpisz mi na mejla Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-06-25 17:55:01
ja też tak mam że rwie mnie na wymioty po mutant massie bananowo truskawkowym... próbowałem różnie mieszać ale to nic nie dało... po prostu ten smak mi nie podchodzi... kiedyś jak piłem mass xxl czekoladowy to wszystko było git
Znowu konkurs na archeologa :) wracając do cukru to ja ani nie słodzę ani nie solę, nie mam takiej potrzeby :) Kiedyś słodziłem jak byłem młodszy sporo po 2 łyżeczki, zacząłem naśladować starszą siostrę, która nie słodziła herbaty, a mi ona imponowała więc ja do tej pory nic nie słodzę ani nie solę :) tak wiem urzekła was moja historia
mascherano najlepszy obrońca, piłkarz defensywny barcelony i Argertyny, Pogba jak by nie patrzeć to najlepszy piłkarz juve. A Iniesta wiadomo że już nie ta sama forma co kiedyś, ale bez przesady żeby się do 23 nie załapał. Najlepszy piłkarz finału ligi mistrzów.A poza tym liczy się jaki dany zawodnik miał wpływ na sukcesy drużyny, liczy się każdy [...]
też będzie ok, ale poczytaj dobrze kiedyś się tym interesowałem jak się przymierzałem do kupna i z tego chyba po otwarciu górnej klapy wszytko na stół spływa bo tam nie ma żadnego pojemniczka. Gdzieś na YT chyba nawet filmik był to taki sam jak koniu podał tylko że z mniejszą płytą Pojemniczek jest, będzie spływać, jak źle zamontuje się płyty [...]
No to jak już izo leciałes i wróciło to chyba musisz się z syfami zaprzyjaźnić %-) Stary w porownaniu z tym co bylo to ja nie narzekam. Kiedys to az wstyd bylo sie rozebrac w szatni.:D
[...] konkretnej diety, trafialem setki razy na kalkulatory, ktore rzekomo ukladaja za nas diete, mimo wszystko nie moge kazdego dnia jesc o stalych porach bo sie ucze, w szkole jak juz cos jem to przewaznie jakas kanapke ze sklepiku badz bulke slodka nie daj boze jakiegos fast fooda ... orpocz brzucha cwicze 3 razy w tygodniu na silowni, a jesli [...]
[...] do pampek chyba TYKI (niejestem powien) i on tam pisał że tak samo sie tyczy drążka. A mianowicie codziennie podciągamy się 50% swojej Maksymalnej ilości podciągnięć czyli jak podciągasz się 9razy max to codziennie podciągasz się 5razy(zaokrąglamy liczbe podciągnięć do góry gdyż 9/2 =4,5. 4,5~5podciągnięc). I co tydzien dodajemy jakieś [...]
[...] trening: FBW stosowane wcześniej suplementy: shot guny,nitrobolony, creatyny,No pump itd. zostało mi AAKG- i Extremal preworkout zbrylony tak sobie to działa nie tak jak wcześniejsy stary shotgun od VPX ale to było z 5 lat temu ;/ w nowym czegoś brakuje ;/ Dieta: B 2.5/t 1.5/W 4-5-6g na kg masy ciała o czymś zapomniałem? Tak wiem [...]
[...] i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej super wyposażonej siłowni. W treningach mam już jakieś doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć [...]
Hehe - żebyć tylko kiedyś klucza do domu nie zapodziala, bo po takim bieganiu będziesz musiała sie wykapać, i może skończsz jak pewien nasz miastowy żul, który w biały dzień podmywał swoje niesforne części strumieniem z miejskiej fontanny Co u mnie? Same głupoty, czyli to co zwykle - udawanie że się uczę, udawanie że sprżatam i uczenie się [...]
nie zaczne cyklu puki na bialko nie nazbieram nowe, obecnie ciagne na aminokwasach. a co do bialka to raczej nie ma sensu oszczedzac prawda bardziej wazne jest cena/jakosc niz sama cena produktu generalnie ten cykl ktory teraz bedzie to ma byc powrot do formy bo mialem wiezadla i miesien zerwany wiec ponad 2 miechy bylem bez cwiczen i stracilem [...]
Tutaj masz zdjęcia jak jeszcze miałem problem ze sprzętem (nie chce robić mi się nowych za bardzo), ale widać ładnie wyciąg, a co do treningu sprawuje się rewelacyjnie, kiedyś miałem swój robiony wyciąg i musiałem o wiele więcej kilo zakładać niż na ten, jeżeli zastanawiasz się nad kupnem to polecam nie będziesz żałował: [...]
[...] kiedys to robilem ale przestalem! teraz mam akurat przed soba kartke z tymi cwiczeniami i se mysle czy by ich nie zaczac:):) ale skoro mi to radzicie to czemu nie a jeszcze pytanko: jak bede robil ten trening to ile razy w tygodniu?? mam zamiar miedzy dni tren. wprowadzic aeroby! a moze dodac do tego tren. jakies wyciskanie na ławce albo co?/
Kiedys jak piłem gainera to mnie potem troche muliło ;p;p Od marca zaczynam nowy trening i kupuje mono MC z olimpu i do tego może gain bolica. Trening chce zmienić na taki: PONIEDZIAŁEK: PLECY+BICEPS -martwy ciag 12/10/8/6 -wiosłowanie w opadzie tulowia sztangą 12/10/8/6 -motyl 12/10/8/6 (no to co jedna noga na ławeczce i w opadzie sie podnosi) [...]
Niedziela do kitu. Też kiedyś tak robiłem tyle, że dawałem basen przed boksem- to na boksie po 15 minutach nie dałem rady nic zrobić, więc zrób tak jak pisałem wyżej. ;)
[...] zacząłem Znałem kiedyś kolesia który biegam z obciążeniem. Zaczynał od małych ciężarów 0,25kg i stopniowo zwiększał. Miał niesamowite postępy, potem zaczęły go boleć stawy kolanowe i zaprzestał tych eksperymentów. Mnie samego zaczeły boleć po 1 treningu WIĘC ODRADZAM! Na ręce jak najbardziej, skoordynujesz pracę rąk i wzmocnisz mięsnie barkowe
